Vad finns det för tecken på att lymfsystemet behöver hjälp?

När lymfflödet går långsamt kan du uppleva:

 

 •Svullnad och tyngdkänsla i kroppen

•Trötthet och stelhet

•Återkommande infektioner

•Svårt att återhämta dig

•En känsla av att kroppen “står still”

 

Så stöttar DU ditt lymfflöde

Andning fungerar som en pump för lymfsystemet. Långsamma promenader, yoga och mjuk rörelse hjälper kroppen att cirkulera lymfvätskan.

Lymfmassage stimulerar flödet och hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter. Egenmassage är ett enkelt och effektivt komplement i vardagen.

I klimakteriet förändras hormonbalansen, särskilt nivåerna av östrogen och progesteron. Det kan göra att kroppen lättare samlar på sig vätska och att lymfflödet blir trögare.

 

Vanliga tecken kan vara:

 

     

     

     •Svullnad och tyngdkänsla

    •Trötthet och stelhet

    •Sämre återhämtning 

     

     

    Drick tillräckligt med vatten och välj en antiinflammatorisk kost. Att minska på socker och snabba kolhydrater kan också bidra till bättre flöde.

    Stress påverkar lymfsystemet negativt. Återhämtning, sömn och lugna stunder stärker både flödet och immunförsvaret.

    Regelbunden egenvårdsmassage

     •Djupandning dagligen

    •Rörelse utan pulshöjning

    • Kompressionsstrumpor eller strumpbyxor vid behov

    •Hudvård som är skonsam och inte belastar systemet

    •Infraröd värme (t.ex. IR-bastu eller IR-madrass)

     

    Behandlingar hos Lilla Lymfstudion

     

        Hos Lilla Lymfstudion får du hjälp att:

     

    •Komma igång med ditt lymfflöde

    •Minska svullnad och spänningar

           •Stärka kroppens naturliga återhämtning

    •Få guidning i egenvård och livsstil

     

     

    Vi anpassar behandlingen efter din kropp och dina behov – för ett hållbart välmående inifrån och ut.

    Börja din resa idag

    Små förändringar kan göra stor skillnad. När lymfsystemet fungerar som det ska får kroppen bättre förutsättningar att läka, återhämta sig och må bra.